Процедури

Дізнайтеся, як використовувати колесо для пресу для зміцнення м'язів кора. Поради, процедури та поширені помилки. Побачте результати швидше!

Дізнайтеся, як тренування HIST можуть допомогти вам швидко й безпечно збільшити м’язову силу за допомогою коротких і ефективних програм.

Дізнайтеся, як обертання педалей назад на еліптичному тренажері покращує тренування та здоров’я серцево-судинної системи. Оптимізуйте свій розпорядок сьогодні!

Відкрийте для себе безпечні процедури для людей з ожирінням і покращте своє самопочуття за допомогою відповідних і ефективних вправ.

Навчіться розташовувати ноги під час присідань, щоб покращити свою техніку та продуктивність. Наукові пояснення та практичні поради.

Дізнайтеся, як покращити свій жим лежачи за допомогою техніки, допоміжних вправ і оптимізованого плану тренувань.

Дізнайтеся, як правильно виконувати пулловер з гантелями, які м’язи задіяні, а також поради, як уникнути помилок.

Відкрийте для себе техніку дихання, яка максимізує внутрішньочеревний тиск для безпечніших і ефективніших підйомів.

Відкрийте для себе найкращу техніку та типові помилки в жимі лежачи. Покращуйте своє навчання за допомогою нашого повного посібника.

Відкрийте для себе найкращі вправи для ефективного та безпечного тонусу та зміцнення сідничних м’язів.

Відкрийте для себе найкращі вправи для зміцнення нижньої частини тіла та покращення спортивних результатів удома.