Бокс в моді. Усі хочуть, щоб їх тренував Роккі Бальбоа, хоча мало кого захоплює ідея контактної фази. Ми хочемо мати базові поняття, щоб боротися та захищатися, але вдарити когось, крім сумки, не переконує багатьох. Відомо, що змішані єдиноборства настійно рекомендуються для того, щоб набратися фізичної форми та розвинути силу за короткий час; Але як щодо включення певних функціональних і фітнес-рухів? Це ставка Brooklyn Fitboxing.
Brooklyn Fitboxing: безконтактний бокс для будь-якого типу спортсмена
https://www.youtube.com/watch?v=kKghozya6t4
Мені пощастило тренуватися з Brooklyn Fitboxing, щоб на власні очі побачити, що вони пропонують. Я затятий любитель спорту, я люблю бойові мистецтва та функціональні тренування, що може піти не так?
Якщо ви не регулярно займаєтеся фізичними вправами, це може здатися важким тренуванням або призначеним для людей, які вже мають певну фізичну підготовку, але не бійтеся. Це інклюзивна діяльність, як за статтю, так і за віком, навіть якщо у вас є якісь патології. Я б наважився рекомендувати це у випадках, коли ви хочете займатися боксом, але в середовищі шкіл стара школа він не перестає привертати вашу увагу. Тренери мають професійну підготовку та завжди в курсі користувачів; насправді вони рекомендують, щоб саме те навчання вам підходило, а не навпаки.
Правда, попередня підготовка не потрібна, але було б зручно не викладатися на 100% на перших заняттях. На заняттях ви будете слухати термінологія, пов'язана з боксом (апер, джеб, хрест, хук), які, якщо ви не знайомі, можуть збентежити вас у виконанні хореографії, встановленої тренером. Однак з часом ви вдосконалите техніку. Найголовніше – вдарити, коли позначать, ні до, ні після, ні швидше.
8 турів з активним відпочинком
Сеанси тривають 47 хвилин, але ви завжди будете вирішувати інтенсивність. Як і в будь-якій фізичній активності, перш за все потрібно розігрітися, щоб підвищити температуру тіла і вдарити по сумці без ризику травми. Коли ця перша доріжка закінчиться, тренер починає співати хореографію, яку ви збираєтеся виконувати під час 2 хвилин. Завжди одні й ті самі удари, щоб ви ознайомилися з термінами та могли виправити техніку. Ви знайдете не тільки хіти бокс, типові удари ногами кікбоксинг.
Всього є 8 штурмів, і між кожним ви будете виконувати кілька функціональні вправи (присідання з обтяженнями, випади, віджимання, бурпі, присідання тощо). Доведеться бути спритним, щоб вчасно одягати і знімати рукавички. Пам'ятайте, що ви хочете дати максимум на кожному тренуванні.
Кожен удар фіксується датчиками сумки. так, сумка "розумна" і відповідатиме за позиціонування вас у рейтингу наприкінці сесії. Нижче я покажу вам результати, які я отримав у першій сесії, в якій мішок враховує синхронізацію удару з силою.
Про фізичні перевагиМені це здається цілком завершеною діяльністю. Є люди, які не захоплюються спортом, можливо, через брак часу або тому, що вони не можуть знайти той, який їх мотивує. Але хто може протистояти ударам кулаками та ногами, щоб зняти стрес? Для. Найкраще рекомендуються високоінтенсивні інтервальні тренування втрата ваги, поліпшення серцево-судинної системи, підвищення опірності та підвищення м'язового тонусу. Ви не працюватимете з вагою (за винятком деяких присідань, у яких вага не перевищує 6 кг), тому вам не знадобиться більше вашої власної ваги, щоб вийти з мокрою сорочкою.
Крім того, спілкуючись з деякими користувачами Brooklyn Fitness, вони запевнили, що це те, що їм потрібно, щоб забути про все майже на годину.
Ви смієте змагатися?
Ми сказали, що немає фізичного контакту з людьми, тож як ви конкуруєте? Як ви читали раніше, сумки мають датчики, які дозволяють класифікувати фітбоксера в кожному класі. Але ця класифікація проводиться не лише від центру, який ви відвідуєте, вона також оцінюється на регіональному та національному рівнях. Тобто в Іспанії проводяться змагання з користувачами з різних міст, щоб визначити найкращого фітбоксера.
Існує два типи:віртуальний», які входять до Ліги. Вони проводяться один-два рази на рік, і спортсмени борються за чемпіонський пояс. The обличчя Це найближче до справжнього змагання. Цього року відзначається Бруклін Фітбоксинг Чемпіонат світу el 23 листопада в Мадриді. У ньому протистоять команди до п’яти осіб (з усього світу), підготовлені тренером.
Тобто ваше навчання може бути винагороджене (крім фізичного та розумового).
солідарні проекти
Здається, кар'єра Брукліна Фітбоксинга починає вибухати. Мало того, що центри відкриваються по всьому світу, вони також хочуть присвятити час найбільш підтримці. З жовтня франшизи почнуться пожертвуйте 1% від свого обороту до різних проектів НУО. Вони приєдналися до Цілей сталого розвитку ООН і обіцяють взяти на себе довгострокові зобов’язання; Це не буде одноразовою справою.
Більше інформації про цю ініціативу буде розкрито найближчими тижнями, хоча її користувачі вже можуть зареєструватися (на посилання) проекти, за які, на їхню думку, варто боротися.