Сучасне суспільство пропонує безліч дієт усім, хто хоче схуднути . Тема дієт існує вже десятиліттями, і все вона обертається навколо стандартів краси та того, що нам продають як «ідеальні тіла». Такий спосіб мислення призвів до розладів харчової поведінки, таких як булімія та анорексія, а також до невпевненості, сорому, низької самооцінки, страху, соціальної тривожності тощо.
Чудо-дієти також мають місце бути, і вони досить небезпечні, оскільки обіцяють результати, засновані на продуктах, які не є дешевими і набагато менш здоровими. Переважна більшість замінників їжі та коктейлів містять цукор і насичені жири, які концентрують в одній порції калорії, необхідні дорослій людині за один день.
Мало того, диво-дієти часто грають на ілюзіях людей і продають помилкову надію, що лише споживання фруктів і овочів протягом X тижнів дозволить скинути X фунтів.
Знаменита операція бікіні - це ще один рух суспільства в пошуках ідеального тіла, щоб з гордістю хизуватися на пляжі та в басейні перед нашими друзями, родиною та незнайомцями.
Дієта «метелика» обертається навколо всього цього: дієта з низьким вмістом калорій та необхідних поживних речовин, яка рекламується як ідеальний засіб для швидкого схуднення . Зрозуміло, що якщо ми скоротимо свій раціон лише до фруктів та овочів, уникаючи таким чином вуглеводів, цукру та жирів, ми втрачатимемо вагу.
Звідки береться дієта метелика?
Маловідома декому дієта, яка полягає у вживанні лише «фруктів» та «овочів» для схуднення. Ми взяли її в лапки, оскільки насправді це не фрукти та овочі як такі, а радше порошкоподібні коктейлі-замінники фруктів та овочів.
Якби ми хотіли представити цю дієту, ми могли б заощадити цілий стан, який коштує кожен коктейль, і купити справжні, свіжі, справжні фрукти. Ці коктейлі та сама дієта нібито належать до відомої франшизи «здоров’я» та дієти під назвою Herbalife, серед інших брендів, таких як Juice Plus+.
Кожен коктейль, а також капсули, пакетики та інші дієтичні продукти, мають непомірну ціну, крім того, вони містять багато цукру та шкідливих інгредієнтів, які можуть серйозно погіршити наше здоров'я.
Існує також дещо «веселіша» дієта метелика, яка складається з желейних бобів із фруктовим смаком і обіцяє допомогти вам схуднути. У цьому випадку компанією, що стоїть за цим желейним зерном, є Actafarma, серед інших компаній, таких як 372 THIN KIT.
Хитрість цієї дієти з цими цікавими інгредієнтами заснована на глюкоманнані (розчинних харчових волокнах), який допомагає схуднути під час дотримання низькокалорійної дієти, тобто тільки фруктів і овочів, як це може бути у випадку дієти.
Багато людей вирішують звернутися до таких центрів, як NaturHouse або Herbalife, щоб схуднути. Коли ми зможемо заощадити всі ці гроші та інвестувати їх у здорову та різноманітну їжу, займатися помірним спортом з певною регулярністю, а якщо у нас є конкретна проблема, наприклад надмірна вага, піти до дієтолога-дієтолога, який не хоче продавати нам коктейлі та замінники харчування.
Недоліки дієти метелика
Схуднути без зусиль - це бажання, яке оплачується ціною золота і щороку обманює мільйони людей. Замість того, щоб робити ці дурниці, ми повинні вибрати здорове та різноманітне харчування та регулярно займатися спортом, якщо ми хочемо схуднути здоровим способом.
Втрата м'язової маси і сили
Дотримання «дієти метелика» призводить до втрати м’язової маси та зниження сили , що впливає на наші кістки та навіть на рівновагу. М’язи покривають кістку та захищають нас від переломів та інших травм, які можуть виникнути внаслідок простого падіння. Крім того, втрата м’язів може погіршити рухливість та деякі основні фізичні функції.
Недолік необхідних поживних речовин
Ми також можемо страждати від дефіциту поживних речовин на багатьох рівнях, що перешкоджає нормальному функціонуванню нашого організму, а також від несприятливих наслідків надлишку певних вітамінів і клітковини. Вживання фруктів та овочів дуже важливо, якщо вони супроводжуються іншими продуктами, а не є єдиним джерелом живлення. Якщо ми відчуваємо втому, виснаження, блідість, труднощі з концентрацією уваги, запаморочення, повільно загоювані рани, брак енергії, біль у тілі, перепади настрою, стрес тощо, це може бути пов'язано з нестачею необхідних поживних речовин.
хворобливі побічні ефекти
Вживання лише фруктів та овочів, навіть протягом короткого періоду близько тижня, як у випадку з дієтою «метелики», може спричинити здуття живота, біль у шлунку та печію , діарею, підвищення рівня цукру в крові, кровоточивість ясен, біль у суглобах, серед інших не менш неприємних і небезпечних наслідків.
Медичного контролю немає
Ще одним негативним моментом цієї дієти є те, що такі продукти зазвичай призначаються без реального медичного контролю. Давайте пам’ятати, що компанії, які займаються оздоровчим та дієтичним харчуванням, зазвичай засновані на піраміді, в основі якої лежать продавці (або рекламники), які пропонують ці продукти всім майже без розбору, щоб продавати та заробляти гроші.
Коротше кажучи, будь-яка дієта, яка змушує нас споживати менше калорій, призведе до втрати ваги, але ми повинні бути дуже обережними, щоб попутно ми також втратили своє здоров’я.
Тільки фрукти та овочі, не плутати з веганством
Дієта «метелик» заснована на споживанні фруктів і овочів, хоча в дещо штучному і своєрідному вигляді, оскільки замість натуральних фруктів і овочів вам потрібно використовувати капсули, коктейлі, саше і так далі. Вегани їдять багато фруктів і овочів, так, це правда, але їх меню набагато ширше, ніж багато хто може собі уявити.
Збалансована веганська дієта також включає зернові, горіхи, бобові, всілякі овочі та навіть рослинні продукти , такі як фрикадельки, ковбаски та бургери, а також випічку, всілякі хліб і тістечка, «сири», соуси, (безмолочний) шоколад, печиво тощо. Це допомагає веганам отримувати всі необхідні білки, вітаміни та мінерали, необхідні для міцного здоров’я.
Є ті, хто їсть фрукти та овочі, наприклад, у вихідні, але вони роблять це з метою очищення, враховуючи високий рівень клітковини, яку вони споживають, їм вдається виводити токсини, які наш організм накопичує щодня. Небезпечна річ, як ми вже пояснювали, полягає в тому, щоб продовжувати цю звичку з часом.