Біль у грудях викликає жах, оскільки він може означати a інфаркт або інша фізична проблема. На щастя, це не завжди означає, що у вас серйозний стан здоров’я. Можливо, ви перебуваєте під сильним емоційним стресом, і ваш душевний стан проявляється фізично. У багатьох випадках біль зменшується, коли ви лікуєте його емоційну причину.
Чому він з'являється і які його симптоми?
Біль у грудях має фізичні причини, такі як стенокардія та інші серцеві проблеми чи захворювання, але є кілька емоційних причин. Біль у грудях у здорової людини може бути викликана Стрес. Хоча це може бути результатом інших емоційних проблем, пов’язаних зі стресом, наприклад тривога і депресія. Чоловіки частіше відчували біль у грудях, безпосередньо пов’язаний із життєвим або робочим стресом, тоді як тривога та депресія були більш поширеними причинами для жінок.
І стрес, і тривога мають інші фізичні наслідки, крім болю в грудях. Може спричинити задишка, запаморочення, м'язова напруга, прискорене серцебиття та проблеми зі шлунком. Ось чому багато людей також мають «пухкий живіт», коли вони перебувають під сильним тиском. Деякі з цих симптомів також пов’язані з проблемами серця, тому лікарю може знадобитися оцінити ваш випадок. Хронічний стрес може призвести до серцевого нападу або інших серйозних проблем, таких як високий кров'яний тиск або інсульти.
Однак існують також інші фізичні причини, окрім стресу чи проблем із серцем, які можуть стояти за болем у грудях. До них відносяться печія, шлунковий рефлюкс, грижа, проблеми з жовчним міхуром або підшлунковою залозою, травми м’язів або ребер, легенева емболія тощо.. Може бути важко відрізнити емоційно спричинений біль у грудях від цих станів, тому вам слід враховувати фактори ризику та інші фізичні симптоми, які ви відчуваєте, які можуть означати хворобу чи травму. Повідомте свого лікаря, якщо є будь-яка ймовірність фізичної причини. В іншому випадку ваш стан може погіршитися, якщо ви приписуєте свій біль стресу або тривозі протягом багатьох тижнів або місяців.
Його можна уникнути? Чи є лікування?
Біль у грудях повинна припинитися, коли справа доходить до вашого емоційного стресу. Експерти рекомендують скоротити час роботи вдома та на роботі до прийнятного рівня, визначити пріоритети свого часу та зарезервувати місце для відпочинку. Заходи для зменшення стресу можуть включати медитацію, йогу чи інші вправи, розмови з друзями та колегами та планування часу для спілкування. Також рекомендується усвідомлювати негативні думки і свідомо їх змінювати.
Однак ви можете не впоратися з емоційним стресом самостійно. Це завдасть вам фізичної шкоди, якщо воно триватиме довго, зокрема вплине на вашу імунну систему, порушить сон, спричинить поширений біль і проблеми зі шкірою, такі як екзема. Це може призвести навіть до депресії. Поговоріть з психологом або лікарем, якщо ваші спроби самодопомоги не працюють. Вам може знадобитися психічна консультація або ліки від тривоги, щоб впоратися зі стресом.
