П’яткова шпора є результатом кальцифікації, що утворюється навколо п’яткової кістки стопи. Цей стан є досить поширеним і часто виникає разом із підошовним фасціїтом, який є причиною болю, який відчувають люди, особливо під час ходьби. Тому вкрай важливо звернутися до лікаря для призначення правильного лікування.
У цій статті ми розповімо вам, що таке кроки для видалення шпори.
Що таке п'яткова шпора?
П’яткова шпора, також відома як кісткова шпора, — це кістковий наріст, який тягнеться від нижньої частини п’яти та виникає в місці з’єднання п’яткової кістки зі зв’язкою, яка проходить між п’ятою та передньою частиною стопи, відомою як підошовна фасція.
Приблизно 15% населення страждає від п'яткової шпори. Це кісткове випинання розвивається як природна захисна реакція організму на постійне натягування та тягу, що діє на підошовну фасцію, яка прикріплюється до п’яткової кістки. П’яткова шпора часто виникає внаслідок хронічного підошовного фасціїту, постійного запалення фіброзної тканини, яка покриває нижню частину стопи.
Шпора характеризується трикутною або списоподібною формою і чітко розташована в нижній частині п’яти. Важливо відзначити, що всупереч поширеній помилці, п’яткова шпора безпосередньо не викликає болю в п’яті. Натомість це вказує на основну проблему, таку як підошовний фасціїт, який відповідає за стрес і пошкодження в цьому регіоні.
Зазвичай п'яткова шпора Вони з’являються після 40 років і частіше зустрічаються у людей з плоскостопістю або порожнистою стопою. Інші фактори ризику включають надмірну вагу та заняття спортом на твердих поверхнях у невідповідному взутті.
Які фактори сприяють розвитку п'яткової шпори?
Основні причини зазвичай пов'язані з конфігурацією стопи. тому Люди з сильно вигнутими стопами піддаються більшому ризику розвитку п’яткової шпори. Цей стан також проявляється у людей із зайвою вагою і у тих, хто робить різкі рухи ногою. Крім того, люди з плоскостопістю можуть відчувати підвищене напруження підошовної фасції, що може сприяти утворенню цих шпор.
Чи можна цьому запобігти?
Профілактика п’яткової шпори залежить від успішної профілактики плантарного фасцииту. Щоб досягти цієї мети, Необхідно провести повне обстеження як стопи, так і вашого сліду. Якщо виявлено будь-яку аномалію, необхідно створити індивідуальну устілку, призначену для виправлення дисбалансу, наявного в ході, і покращення розподілу ваги.
Дії, які потрібно виконати, щоб видалити шпору
Якщо ви підозрюєте наявність шпори на стопі, запишіться на прийом до ортопеда або лікаря-спеціаліста для обстеження та підтвердження діагнозу. Не чекайте, доки біль погіршить вашу здатність виконувати повсякденні дії, такі як ходьба, а краще звернутися за медичною допомогою при появі симптомів, щоб можна було провести відповідне обстеження та тестування.
Щоб усунути шпори, важливо, щоб стопа або стопи залишалися в спокої. Якщо ви займаєтесь такими видами діяльності, як танці чи фізичні вправи, бажано зменшити інтенсивність або тимчасово призупинити ці заняття. Крім того, важливо розуміти, що зменшити випинання п’яткової кістки не є простим завданням і іноді може знадобитися хірургічне втручання. Щоб зняти біль і запалення, пов’язані зі шпорою, рекомендується прикласти лід. Переконайтеся, що пакет із льодом загорнутий у тканину або марлю, перш ніж покласти його на уражену ділянку, щоб уникнути прямого контакту зі шкірою, або, як альтернатива, використовуйте багаторазові холодні пакети. Консистенція є ключовою при застосуванні холоду до болючої ділянки. Інакше можна не отримати бажаних результатів.
Використання шаблонів
Використання ортопедичних устілок може забезпечити підтримку під час лікування шпори, оскільки вони дозвольте стопі спиратися на устілку, а не безпосередньо на взуття. Створені для цього устілки мають більш м’яку ділянку в області п’яти, що забезпечує амортизацію при кожному кроці та знімає дискомфорт, пов’язаний зі шпорою. Важливо проконсультуватися з лікарем або фахівцем-ортопедом, щоб отримати рекомендації щодо найкращих устілок для вашої конкретної ситуації.
Крім того, використання підп’яткових подушечок і вибір взуття з м’якими підборами може ще більше зменшити запалення навколо шпори, тим самим зменшуючи біль у цій області. Важливо пам'ятати, що наші ноги витримують всю вагу нашого тіла протягом дня, тому необхідно приділяти особливу увагу догляду за ними.
Фізіотерапевтичні процедури
Фізіотерапевтичні процедури часто допомагають вирішити цю проблему, пов’язану зі стопою. Бажано звернутися за порадою до медичного працівника, щоб визначити відповідний курс дій. Також Існують вправи, спрямовані на лікування п’яткової шпори які можна зробити самостійно в домашніх умовах.
Ліки
Людям, які відчувають сильний біль через запалення м’яких тканин, що оточують п’яткову шпору, зазвичай призначають протизапальні та знеболюючі препарати, обов’язково під наглядом лікаря. Самолікування категорично не рекомендується, оскільки наслідки таких дій можуть спричинити серйозні побічні ефекти, особливо в поєднанні з іншими ліками.
хірургічне втручання
У ситуаціях, коли згадані вище методи лікування не можуть полегшити біль, пов’язаний із п’ятковою шпорою, Ортопед або лікуючий лікар може зробити висновок, що хірургічне втручання є єдиним життєздатним варіантом. Щоб полегшити це, важливо оцінити прогресування п’яткової шпори, перш за все за допомогою рентгенівського зображення, перш ніж приступити до відповідної хірургічної процедури.
Важливо відзначити, що люди з надмірною вагою або ожирінням більш схильні до утворення п’яткової шпори в п’яткових кістках. Тому втрата ваги буде важливою для пом’якшення симптомів цього стану. Крім того, спортсмени представляють іншу групу населення з підвищеним ризиком розвитку п’яткової шпори, що вимагає припинення фізичних навантажень.
Я сподіваюся, що з цією інформацією ви зможете дізнатися більше про те, як видалити кісткову шпору.