З приходом літа з’являється і набридлива пітливість ніг. Це одна з багатьох речей, які трапляються в жарку погоду, хоча є також люди, які страждають від потовиділення цієї частини тіла протягом року. Але якщо ви помітили, що ваші ноги сильно пітніють незалежно від погоди, це може бути щось інше.
Хороша новина полягає в тому, що є поради, які можуть взяти його під контроль. Тут ми розкриваємо найпоширеніші причини та способи усунення надмірної вологи.
Гіпергідроз, підвищена пітливість ніг
У деяких випадках потовиділення нелегко контролювати за допомогою аптечних продуктів або домашніх засобів. Для багатьох людей це більше, ніж просто випадкове роздратування. Коли стопи потіють надмірно (до таких рівнів, що роблять ваші шкарпетки або взуття мокрими), це викликає занепокоєння, це називається гіпергідрозом. Ця хвороба вражає більше мільйона людей в Іспанії.
Гіпергідроз може бути пов’язаний зі стресом, тому його іноді називають емоційною пітливістю. У цьому випадку зазвичай це відбувається на долонях, пахвах і підошвах ніг. Ця картина, яка з’являється навіть тоді, коли не надто спекотно, поширена у молодих людей і може тривати до зрілого віку. Ви зрозумієте, що ваше потовиділення не є нормальним, якщо кількість і запах жодним чином не покращаться безрецептурними продуктами, і вони стануть джерелом збентеження або стрес.
Прикладом гіпергідрозу є людина, якій потрібно часто міняти шкарпетки або часто викидає взуття через запах. У цьому випадку було б доцільно звернутися до лікаря, щоб виключити інші менш поширені причини, такі як діабет, гіпертиреоз або менопауза.
Якщо залишити спітнілі ноги в шкарпетках або взутті, що утримують вологу, це створить ідеальне середовище для розвитку бактерій, які можуть спричинити підошовні бородавки та грибкові та бактеріальні інфекції. Найпоширенішими ознаками того, що щось не так, є червоні плями, лущення або свербіж на підошвах.
Причини їх пітливості
Крім страждання від гіпергідрозу, пітливість ніг може бути пов’язана з іншими факторами. Якщо ви не вважаєте, що у вас захворювання, перегляньте наведені нижче причини, щоб спробувати з’ясувати джерело надмірного потовиділення.
Носіть дуже закрите взуття
Ви повинні з'ясувати, чи правильно ваші ноги дихають. Як і ваші руки, ваші кінцівки зазвичай потіють у літню спеку, особливо якщо ви носите туфлі чи сандалі з непроникних матеріалів, таких як шкіра чи пластик.
Вибираючи взуття, експерти рекомендують купувати взуття з повітропроникною сіткою верху або гумовою підошвою, яка сприяє потовиділенню. Деякі кросівки для бігу є хорошим вибором, оскільки вони створені для забезпечення повітряного потоку. Однак ми знаємо, що з приходом гарної погоди шльопанці – це постійний варіант, щоб залишатися свіжим. Це також може бути не рекомендовано, якщо ви надмірно потієте, оскільки натирання може спричинити пухирі та натирання на нижній частині стопи.
не носити шкарпетки
Якщо ваші ноги особливо пітніють, вам варто потурбуватися про носіння шкарпеток з матеріалу, що відводить вологу. Кращими варіантами є мериносова шерсть і мікрофібра. Тому пора позбутися класичних бавовняних або синтетичних матеріалів.
Також варто уникати ходити босоніж у взутті з матеріалу, що поглинає тепло (наприклад, шкіри), оскільки ви більше потієте, і нога може прослизнути всередину. Незважаючи на це, важливо завжди тримати шкарпетки сухими, щоб не викликати зростання бактерій і сприяти появі грибків на підошві.
Недостатня кількість води
Правильне зволоження, яке допомагає тілу залишатися прохолодним, дуже важливо. Якщо ви не п’єте достатньо води, вашому тілу буде важко регулювати температуру, що призведе до більшого потовиділення.
Щоб бути впевненим, що ви отримуєте достатньо, експерти рекомендують використовувати 2-літрову ємність з нержавіючої сталі, щоб вода залишалася прохолодною протягом усього дня. Вам потрібно буде наповнити його лише один раз, що робить його простим способом відстежувати споживання H2O.
Поради, як уникнути пітливості ніг
Окрім дотримання наведених вище порад, якщо ви помітили, що ваші ноги та взуття особливо пітніють (і до того ж вони неприємно пахнуть), ми розповімо вам найкращі прийоми, щоб покращити ситуацію.
Тальк
Перед надяганням шкарпеток нанесіть трохи тальку між пальцями ніг і підошвою, щоб зменшити потовиділення та відчуття ковзання. Крім підсушування, він залишає приємний запах і оксамитову текстуру, тому також покращить зволоження та догляд за шкірою.
Ці порошки виготовлені з кукурудзяного крохмалю та харчової соди для поглинання поту. Їх легко знайти в аптеках, парааптеках, травниках і супермаркетах. Вони є корисною альтернативою майже для будь-якої ділянки тіла, яка утворює надлишок поту або викликає натирання.
Провітрюйте взуття
Необхідно не тільки уникати пітливості ніг, але також важливі гігієна та догляд за взуттям. Більшість туфель і кросівок мають устілки, які легко знімаються. Окрім регулярного чищення, після використання їх можна винести на сушку.
Є й такі сушарки для взуття, з простим керуванням і дуже практичним для цих випадків. Навіть особливо обережним варто бути в дощові зимові дні, коли взуття залишається мокрим як зсередини, так і зовні.
Використовуйте антиперспірант для ніг
Медичні працівники також часто рекомендують антиперспіранти як перший засіб лікування. Вони недорогі, прості у використанні та неінвазивні; а також легко носити в сумці чи рюкзаку. Існують спреї та ролики, які тимчасово закупорюють залози та припиняють виділення поту.
Його бажано наносити безпосередньо перед сном, а вранці (або хоча б через 6 годин) мити ноги. Завдяки меншій пітливості вночі це сприяє кращому накопиченню блоків антиперспіранту. Майте на увазі, що якщо у вас чутлива шкіра, вам, можливо, доведеться спочатку проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
Замочіть ноги в чаї
Після дня, коли ви надмірно потіли, цікаво приготувати ванночку для ніг. Вам залишиться лише поставити нагріватися чашку чорного чаю. Потім настій потрібно перелити в ємність з холодною водою, достатньою для обох (наприклад, біде або таз). Переконайтеся, що вода має правильну температуру, перш ніж класти їх, щоб не обпектися.
Чорний чай містить дубильні речовини, які мають терпкі властивості. Вони сприяють скороченню потових залоз і зменшенню потовиділення.
медичні ін'єкції
Інші досить популярні варіанти лікування – це ін’єкції ботулотоксину (ботокс)хоча це може бути болісним і не приносить остаточного лікування. З іншого боку, це теж поширене явище іонофорез.
Однак результати всіх видів лікування відрізняються від людини до людини. Загалом підошовний гіпергідроз не потребує візиту до лікаря, хоча це може бути наступним кроком, якщо немає покращення за допомогою вищезазначених засобів. У будь-якому випадку це повинен бути фахівець, який проаналізує ваші симптоми і підбере найкраще лікування для ваших ніг.