Ламкість нігтів - досить поширена проблема, також відома як онихошизия. Зазвичай це відбувається, коли в них занадто мало або занадто багато вологи. Якщо ваші нігті не зміцнюються за допомогою домашніх засобів, таких як носіння рукавичок під час роботи по дому або зволоження рук і нігтів після цього, важливо поговорити з лікарем.
Нігті складаються з шарів білка під назвою кератин, і вони служать захистом для ваших пальців рук і ніг. Кератин, з якого також складаються клітини волосся та шкіри, захищає нігті від пошкоджень. Але нерідкі випадки, коли нігті розшаровуються або ламаються. Ця проблема з нігтями також може бути ознакою основного захворювання, такого як дефіцит заліза або гіпотиреоз. Як правило, вони частіше з’являються у жінок, ніж у чоловіків, хоча можна вжити заходів, щоб посилити їх і запобігти майбутнім проблемам.
Причини ламкості нігтів
Ця проблема з нігтями поділяється на дві категорії: сухі та ламкі або м’які та ламкі. Сухі, ламкі нігті є наслідком недостатньої кількості вологи і найчастіше викликані повторним миттям і сушінням нігтів.
З іншого боку, м’які, ламкі нігті з’являються через надмірну вологість, як правило, в результаті надмірного впливу миючих засобів, зволожуючих засобів, побутових засобів для чищення та рідини для зняття лаку.
Іншими причинами ламкості нігтів можуть бути:
- Вік. Нігті, як правило, змінюються з віком і часто стають тьмяними та ламкими. У той час як нігті на ногах зазвичай стають товщі та твердіші, нігті рук часто стають тоншими та ламкими.
- Брак заліза. Цей стан виникає, коли організм не отримує достатньо заліза, що призводить до низького рівня еритроцитів. Зазвичай це відбувається переважно у жінок.
- Гіпотиреоз Крім ламкості нігтів, симптоми низького рівня щитовидної залози можуть включати втрату волосся, втому, збільшення ваги, запори та депресію.
- Синдром Рейно. Цей стан, що характеризується порушенням кровообігу в кінцівках, може вплинути на здоров’я нігтів.
В принципі, ламкість нігтів не обов’язково є основною причиною для занепокоєння. Однак людина може віддати перевагу звернутися до лікаря, якщо помітить додаткові супутні симптоми. Наприклад, втома може бути симптомом дефіциту заліза або анемії. Збільшення або втрата ваги може свідчити про проблеми зі щитовидною залозою.
Ви також можете звернутися до лікаря, якщо домашні засоби для зміцнення нігтів не працюють. У цьому випадку експерт може запропонувати додаткові методи лікування або визначити причину слабкості.
Природні засоби від ламких нігтів
З цим нічого не можна зробити, якщо наша проблема з нігтями викликана віковими змінами, але ви можете зменшити ризик зламаних, потрісканих і ламких нігтів. Якщо ви хочете зберегти свої нігті здоровими та міцними, спробуйте наступні домашні хитрощі.
Використовуйте зволожуючий крем
Шукайте лосьйони для рук, які містять ланолін o альфа-гідроксикислоти. Багаті ланоліном кондиціонери для нігтів можна придбати в аптеках, аптеках і спеціалізованих магазинах.
Зволожуйте руки хімічними продуктами після душу або під час виконання домашніх справ. Коли ви наносите лосьйон або крем, обов’язково втирайте їх безпосередньо в нігті. Перед сном змочіть руки, ноги та нігті, щоб зберегти їх зволоженими під час сну.
захистити свої руки
Коли займаєшся домашніми справами, надіти рукавички, як-от рукавички для миття посуду, які намагаються зберегти руки сухими. Рукавички також можуть захистити ваші руки та нігті від агресивних хімічних речовин, таких як миючі засоби та рідини для чищення.
Уникайте тривалого перебування в холодній, сухій погоді. Тому взимку чи на пригодах на природі обов’язково надягайте теплі рукавички. По можливості уникайте вовни, оскільки ця тканина пропускає вітер.
Бережіть ламкі нігті
Тримайте нігті короткими, щоб мінімізувати площу нігтьової пластини, де можуть поглинатися вода та хімікати. Використовуйте тонкий файл для напилюйте цвяхи. Бажано щодня підпилювати нігті, щоб усунути нерівності та запобігти розщепленню та розшаруванню. Переконайтеся, що ви робите це тільки в одному напрямку і не залишайте нігті на одному рівні.
Не кусайте і не колупайте нігті або кутикули. Ви можете використовувати металевий інструмент, щоб відсунути кутикулу, але не використовуйте його безпосередньо на нігті. Шліфуйте нігті в тому ж напрямку, в якому вони ростуть, і уникайте рухів вперед і назад, оскільки це може спричинити розшарування.
Ви також можете застосувати a затверджувач лак для нігтів, який допоможе зміцнити нігті. З іншого боку, що стосується засобів для манікюру, вибирайте рідину для зняття лаку, яка не містить ацетону, і намагайтеся уникати частого використання цього продукту. Це хімічні речовини, які безпосередньо впливають на ніготь і сприяють слабкості.
Як впливає дієта?
Деякі зміни в харчуванні можуть допомогти зміцнити ламкі нігті. Наприклад, можна спробувати добавки, як вітамінні комплекси біотин. Фахівці кажуть, що для його дії може знадобитися до 6 місяців, але він ефективний приблизно в третині всіх випадків. Інші добавки, які також можуть працювати, - це колоїдні мінерали, желатин і кальцій. Однак порадити цей вид продукції повинен лікар і фахівець.
Отримати білка адекватне харчування сприяє виробленню білка, який входить до складу нігтів. Споживання потрібної кількості білка є життєво важливим для посилення вироблення кератину та підтримки міцних нігтів. Немає значення тваринного чи рослинного походження, хоча необхідно враховувати споживання незамінних амінокислот.
Споживайте харчування багатий залізом це також важливо, якщо ви людина з дефіцитом заліза або анемією. Важливо вживати продукти з високим вмістом цього мінералу, як тваринного, так і рослинного походження. Ви також можете прийняти препарати заліза, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть взаємодіяти з певними ліками.