Жити з екземою означає усвідомлювати, що ви хочете отримати швидке полегшення, коли виникають спалахи з почервонінням шкіри, що свербить. Напевно, ви вже втомилися від різноманітних продуктів, але деякі продукти можуть зробити вашу шкіру більш сухою та подразненою.
Окрім ліків, є багато варіантів, які ви можете спробувати вдома, щоб полегшити симптоми. Нижче ви знайдете найкращі природні засоби, які можуть допомогти відновити зволоження та захистити природний бар’єр вашої шкіри. Якщо ви приймаєте ліки від екземи, що відпускаються за рецептом, радимо проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати нові домашні засоби.
На жаль, ліки від екземи не існує, тому лікування зосереджено на управлінні симптомами розладу, які включають запалення, свербіж і розтріскування шкіри. Ці природні засоби від екземи можуть допомогти заспокоїти шкіру та полегшити симптоми.
Природні методи лікування екземи
Є кілька домашніх засобів, які варто спробувати, щоб вирішити проблеми зі шкірою. Більшість з них нешкідливі і не погіршують тяжкість, однак перед проведенням будь-якого з них краще проконсультуватися з лікарем.
Використовуйте зволожуючі засоби з гліцерином
Людям з екземою не вистачає ключових речовин у шкірному бар’єрі, які зберігають шкіру неушкодженою та добре зволоженою, а це означає, що лікування та запобігання загостренню екземи починається з відновлення вологи в шкірі. Навіть у легких випадках екземи використання густого зволожуючого крему у формі крему, мазі або олії допоможе зволожити шкіру та покращити шкірний бар’єр.
Слід нанести зволожуючий крем двічі на день для найкращих результатів. Це зволоження покращує шкірний бар’єр, зменшує кількість загострень екземи та збільшує проміжок часу між загостреннями.
Що стосується найкращого крему для лікування екземи, деякі дослідження знайшли докази наявності зволожуючих кремів, які містять гліцерин (також званий гліцерином), але найпереконливішим доказом було використання зволожуючого крему разом із будь-якими ліками, які призначив лікар.
Використовуйте кокосове масло при екземі
Кокосова олія може бути корисною для деяких людей з легкою екземою на руках, ногах або інших частинах тіла, оскільки вона має антибактеріальні властивості. Ця олія може допомогти вбити стафоліококовий ауреус, це бактерія, яка зазвичай зустрічається на шкірі, може посилити запалення та викликати шкірні інфекції у людей з атопічним дерматитом.
Деякі дослідження показали, що щоденне нанесення кокосової олії першого віджиму на шкіру допомагало при легких симптомах екземи більше, ніж мінеральне масло.
нанести соняшникову олію
Було показано, що соняшникова олія зменшує деякі симптоми екземи, особливо свербіж, при нанесенні на шкіру. Комплементарна та альтернативна медицина встановлює, що олія насіння соняшнику має протизапальну та відновлюючу бар’єрну дію на шкіру, а також може покращити зволоження шкіри.
Вчені стверджують, що використання 20% соняшникової олії на дитячій шкірі допомагає підвищити рівень зволоженості шкіри та зменшити симптоми екземи. Однак він не спрацював краще, ніж звичайний зволожуючий крем. Тож дослідники зазначають, що олію можна використовувати як альтернативний засіб для лікування легкої екземи, але вона не обов’язково є кращою за інші зволожуючі засоби.
Спробуйте креми з колоїдною вівсянкою
Всього 1% колоїдного вівсяного крему захищає шкірний бар’єр, зволожує, має протизапальні та заспокійливі властивості, і все це може допомогти полегшити симптоми екземи.
Крім того, колоїдна вівсянка діє як а шкірний пребіотик, що означає, що він допомагає стимулювати корисні бактерії та різноманітність мікробіомів у шкірі, що може бути корисним для зменшення запалення.
Однак деякі люди чутливі до колоїдної вівсяної каші, тому її слід використовувати, лише якщо вона допомагає полегшити симптоми, і слід припинити, якщо ви помітили, що вона погіршує їх. Деякі лікарі також радять не використовувати колоїдну вівсяну кашу немовлятам і маленьким дітям, які не їдять овес, через теоретичний ризик розвитку алергії на овес.
Мийте ванну з харчовою содою або розведеним відбілювачем
Харчова сода може допомогти зняти свербіж. Щоб прийняти ванну з харчовою содою, додайте 1/4 склянки інгредієнта в теплу ванну. Ви також можете змішати його з достатньою кількістю теплої води, щоб утворилася паста, і нанести її на шкіру, щоб уникнути бажання почухатися.
Однак таке лікування підходить не всім, особливо якщо у вас є відкриті рани. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати це лікування.
З іншого боку, незважаючи на те, що це може здатися страшним, ванни з розбавленим відбілювачем насправді можуть допомогти полегшити симптоми екземи. Щоб приготувати відбілюючу ванну, змішайте 1/4 склянки побутового відбілювача без запаху з повною ванною теплої води та замочіть усе тіло (від шиї вниз) або лише уражені ділянки приблизно на 10 хвилин. Коли ви закінчите, обережно витріть шкіру рушником і нанесіть зволожуючий крем.
Не варто робити це частіше трьох разів на тиждень і цей засіб є найбільш ефективним у поєднанні з іншими методами лікування екземи. Його також слід використовувати лише в більш серйозних випадках, і ви повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж спробувати його.
Додайте яблучний оцет
Яблучний оцет давно використовується як домашній засіб від екземи. Чи є докази того, що яблучний оцет може допомогти збалансувати рН шкіри. Якщо ваш лікар рекомендує вам спробувати ванну з цим оцтом, змішайте чашку яблучного оцту в повну ванну і занурюйтеся в ванну протягом п’яти хвилин кілька разів на тиждень.
Спробуйте піддати впливу яблучного оцту лише невелику ділянку шкіри, перш ніж обробляти більші ділянки, щоб перевірити, чи допомагає це чи дратує шкіру.
Зміна звичок для лікування екземи
Ви не тільки зменшите загострення екземи та їх симптоми, наносячи на шкіру мазі. Також необхідно змінити певні щоденні звички, щоб зменшити появу цієї проблеми шкіри.
Приймайте короткий душ
Ця стратегія може допомогти запобігти висиханню шкіри, а при використанні з зволожуючим кремом може допомогти «заблокувати» воду там, де вона потрібна. Рекомендується щодня купатися у ванні або душі з теплою (не гарячою) водою, максимум 5-10 хвилин. Крім того, мило також слід використовувати тільки для обличчя, пахв і пахової області. Якщо робити це на всій шкірі, це може пошкодити її та збільшити сухість.
Нарешті, коли ви виходите з душу або ванни, обережно промокніть шкіру насухо та нанесіть на проблемні ділянки будь-який лікувальний зволожуючий крем, який прописав лікар, а потім нанесіть звичайний зволожуючий крем на все.
Тримайте стрес під контролем
Між стресом і екземою існує тісний зв’язок. Стрес викликає фізичну запальну реакцію в організмі, прискорюючи бажання почухатися, що потім ще більше дратує та погіршує шкіру. Це посилює екзему та створює порочне коло. Ось чому керування стресом може бути надзвичайно корисним у боротьбі із симптомами. Існує багато різних методів боротьби зі стресом, які можна використовувати залежно від тяжкості екземи та від того, дитина чи доросла людина.
Основними техніками, які можуть допомогти, можуть бути медитація, відвідування терапевта, регулярні вправи або практика усвідомленості.
Спати краще
Поряд зі стресом, недолік сну може сприяти появі симптомів екземи. Загострення та сон діють як двосторонній стрес, оскільки екзема може порушити сон, а порушення сну та викликаний ними стрес можуть погіршити екзему. Розлади сну також пов’язані з іншими розладами психічного здоров’я, такими як тривога та депресія.
Тому покращення якості сну є ключовим при появі цієї проблеми зі шкірою. Щоб досягти цього, рекомендується дотримуватися розпорядку перед сном, який включає нанесення зволожуючого крему, уникнення часу перед екраном за дві години до сну, підтримання темного середовища для сну та практикування медитації усвідомленості або терапії розслаблення м’язів.
точковий масаж при екземі
Точковий масаж — це техніка альтернативної медицини, яка застосовує ручний тиск на певні точки на тілі, як і акупунктура, але без голок. Це може допомогти при свербінні та лихеніфікації (коли шкіра стає товстою та шкірястою), пов’язаних із екземою. Однак для підтвердження цього потрібні більші дослідження.
У найкращому випадку ми можемо сказати, що точковий масаж може допомогти деяким людям контролювати свербіж/подряпини, що може допомогти зменшити тяжкість загострення екземи.