Коли справа доходить до маскування дискомфорту, ви, ймовірно, ніколи не думали, що неприємний запах з рота буде на першому місці у вашому списку. Але понад 80 мільйонів людей страждають від хронічного неприємного запаху з рота, захворювання, яке ви зазвичай не можете виявити самостійно.
Маски, які закривають рот і ніс, створюють закриту або обмежену повітряну кишеню, яка збирає наше дихання та повертає будь-які запахи в ніс. Якщо раніше у вас був лише легкий неприємний запах з рота, постійне використання масок може погіршити його.
Коли ви носите маску, ви, як правило, дихаєте ротом, а не носом. Це може призвести до a зменшення в вироблення слини, а слина допомагає підтримувати здоровий баланс у роті, очищає наші зуби та допомагає боротися з шкідливими бактеріями. Коли цей баланс порушується, може виникнути неприємний запах з рота.
7 прийомів, як уникнути неприємного запаху з рота за допомогою маски
Залишайтеся на зубах
Завдяки соціальному дистанціюванню та роботі вдома багато хто з нас відсунули особисту гігієну на другий план. Але якщо ви не дбаєте про свої перлинно-білі білки, ви стимулюєте ріст бактерій, що викликають неприємний запах з рота, які живуть у вашому роті.
Розчісуйте принаймні двічі на день зубною пастою, що містить фтор, і щодня очищайте проміжки між зубами зубна нитка. ти теж чистиш язик щоб знищити бактерії, які сприяють неприємному запаху, включно зі спинкою язика, де знаходиться більшість цих бактерій.
контролювати свій раціон
Такі продукти харчування, як це і цибуля Вони можуть викликати неприємний запах з рота, тому що навіть після перетравлення хімічні речовини, що викликають запах, всмоктуються в кров, а звідти потрапляють у легені, де видихаються.
The дієти з високим вмістом білка Вони також пов’язані з неприємним запахом з рота, оскільки змушують вас перейти в кетоз, стан, при якому ваше тіло починає спалювати жирові клітини для отримання енергії. Це створює відходи, які називаються кетонами, які ваше тіло виводить через дихання та сечу.
Уникайте сухості в роті
Важливо залишатися добре зволоженим, оскільки це може допомогти зберегти ваш рот вологим і запобігти надмірному розвитку бактерій. Хоча магічного числа немає, намагайтеся завжди мати під рукою вода або напої без цукру що ви можете пити часто, і не зловживайте кофеїном, який також може пересушити ваш рот.
Це також гарна ідея жувати жуйку без цукру o смоктати цукерки без цукру для стимуляції виділення слини.
Частіше змивайте маску
Коли ви надягаєте маску, частинки вашого дихання потрапляють на неї та з часом можуть викликати неприємний запах.
Як і будь-який інший предмет одягу, бавовняні маски необхідно регулярно чистити. В ідеалі було б змивати маску кожен день. Ви можете прати їх разом зі своїм звичайним одягом або, якщо прате вручну, замочіть тканинну маску в відбілювачі на п’ять хвилин, а потім добре прополощіть водою.
Вирішіть проблему алергії
Згідно з дослідженням у вересні 2016 року, опублікованому в European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases, у людей із сезонною алергією значно більше шансів мати неприємний запах з рота, ніж у тих, хто її не має.
Це тому, що постназальна крапельниця, Переміщення слизу з пазух до задньої стінки горла може викликати неприємний запах з рота, забезпечуючи джерело їжі для бактерій.
Ви можете захиститися від цього, часто використовуючи сольовий розчин для полоскання носа, який очищає ваші носові ходи від зайвого сміття, а також інші ліки, які допоможуть контролювати вашу алергію, такі як стероїдні назальні спреї та антигістамінні препарати.
відвідайте свого стоматолога
До 80 відсотків людей із захворюваннями ясен також мають неприємний запах з рота, згідно з дослідженням у жовтні 2015 року, опублікованим у журналі Міжнародного товариства профілактичної та громадської стоматології.
Ті самі бактерії на зубах і яснах, які викликають неприємний запах з рота, також викликають захворювань з ясна y порожнини.
Якщо не лікувати, ясна згодом відійдуть від зубів, залишаючи глибокі кишені, які можуть заповнитися бактеріями, що викликають неприємний запах. вам може знадобитися більш часті чистки (наприклад, кожні три або чотири місяці замість кожні шість місяців), щоб усунути цих смердючих жуків.
Виключіть будь-які інші основні захворювання
Якщо ви відвідували свого стоматолога і усвідомлюєте важливість щоденного чищення зубів і зубної нитки, ваш неприємний запах з рота може бути результатом іншої проблеми, наприклад синусит, рефлюкс шлунковий або діабет
Поширеною причиною є каміння в мигдалинах, коли їжа чи інші залишки потрапляють у тріщини мигдалин, твердіють і кальцифікуються. Ретельне чищення зубів і язика, а також полоскання горла солоною водою після їжі можуть допомогти, але якщо вони не зникають, це може бути ознакою того, що вам потрібна тонзилектомія.