Обкладинка: Захист дітей
З початком навчального року Мексиканський інститут соціального забезпечення надсилає чітке повідомлення: зміцнити Здорові звички для повернення до школи захистити фізичне та емоційне благополуччя дівчаток та хлопчиків.
Команда координації відділення первинної медичної допомоги наголошує на комплексному підході, який включає відпочинок, гігієну, харчування, зір, час перед екраном та фізичну безпеку, за підтримки понад 1.500 медичних підрозділів та такі програми, як NutrIMSS у дитинстві.
Відпочинок і нічний режим
Нічні розпорядки
IMSS нагадує нам, що сон має вирішальне значення: рекомендується спати між вісім і десять годин у тихому середовищі, зі звичайним графіком та без подразників, що заважають відпочинку.
Як частину розпорядку дня, бажано Вимкніть екрани щонайменше на 30 хвилин Перед сном уникайте щільних вечерь та дотримуйтесь звичайного чищення зубів перед сном, щоб ваше тіло та розум могли досягти оптимальної температури. відпочинок.
Особиста гігієна та здоров'я порожнини рота
Профілактика у школі
У переповнених шкільних приміщеннях, гігієна рук Це має значення: миття перед їжею, після користування туалетом і після повернення додому значно зменшує респіраторні та шлунково-кишкові інфекції.
El Чистіть зуби тричі на день Це допомагає запобігти карієсу та сформувати здорові звички з раннього віку; у школах медичні бригади застосовують фтор та виявляють ознаки карієсу направляти на консультацію за потреби.
Здоров'я зору та використання екранів
Рекомендований візуальний огляд
Інститут рекомендує звертати увагу на такі ознаки, як часті головні боліЗниження продуктивності, потреба наблизитися до об'єктів або тертя очей є ознаками того, що можуть бути проблеми із зором.
Якщо у вас виникли якісь підозри, рекомендується звернутися до відділення сімейної медицини для своєчасної оцінки; ранній доступ до огляду уникнути ускладнень та покращує академічну успішність.
Водночас лунають заклики обмежити час, проведений перед екранами, та сприяти активна граПоєднання навчання з руховими та візуальними перервами для зменшення втоми та малорухливої поведінки.
Рюкзаки, взуття та постуральна безпека
Щоб запобігти травмам, IMSS рекомендує рюкзаки з широкі бретелі, м’яка спинка та відділення, що розподіляють навантаження; як правило, вони не повинні перевищувати 15% маси тіла кожного неповнолітнього.
Також важливо перевірити, як підтягують підтяжки, і вибрати Зручне та стійке взуття, підходить для щоденної діяльності в школі, щоб мінімізувати дискомфорт, спотикання та перевантаження.
Здорове харчування та підтримка від NutrIMSS
Заклад пропонує дієту різноманітний та достатнійЦільнозернові продукти, якісний білок, фрукти, овочі та вода як основний напій. здорові закуски для дітей для підтримки енергії, концентрації та настрою.
Рекомендується Уникайте ультраоброблених продуктів (випічка, смажена їжа, безалкогольні напої та оброблені соки) та скористатися послугами NutrIMSS в UMF, які включають рекомендації щодо харчування, медичний контрольДотримуйтесь повного графіку вакцинації та регулярно проходьте огляди.
Дії в школах та спільна відповідальність
В рамках президентської стратегії «Живи здорово, живи щасливо«Бригади IMSS проводять своєчасне виявлення надмірної ваги та ожиріння, перевірку гостроти зору, фторування та раннє виявлення карієсу в школах.»
Здоров'я дітей будується в громаді: співпраця між сім'ями, вчителями та медичним персоналом, з послідовність та подальші діїЦе створює безпечніше середовище та сприяє формуванню стійких звичок.
Невеликі, але стійкі зміни — достатній сон, миття рук, обмеження часу перед екраном, догляд за рюкзаком та пріоритет свіжих продуктів— перекласти на здоровіше повернення до школиIMSS надає свою мережу відділень сімейної медицини для підтримки кожної сім'ї в цьому профілактичному процесі.
