Енергетичні напої можуть дати вашому серцю поштовх, який йому потрібен, щоб пережити решту дня. Цілком можливо, що ви один з тих, хто о другій годині дня починає занепадати і все одно повинен після роботи йти на тренування. Вживання таких напоїв може допомогти зникнути втомі та знову відчути себе новою людиною, чи не так? Що ж, варто бути обережним. Енергетичні напої сповнені кофеїну та «натуральних» добавок, які кілька досліджень визнають небезпечними для здоров’я.
Нове дослідження, опубліковане в Журналі Американської кардіологічної асоціації, показує, що енергетичні напої з кофеїном можуть підвищувати артеріальний тиск і навіть тимчасово змінювати електричну систему вашого серця.
Як енергетичні напої впливають на інтервал QT?
Дослідники залучили 34 здорових людей віком від 18 до 40 років і розділили їх на дві групи: одна, яка вживала комерційно доступні енергетичні напої з вмістом від 304 до 320 міліграмів (мг) кофеїну; та інша група, яка пила плацебо-напій з газованої води, лаймового соку та вишневих ароматизаторів.
Учасники випивали близько 100 сантилітрів одного з цих напоїв протягом трьох окремих днів. Дослідники вимірювали електричну активність та артеріальний тиск їхніх сердець. Вимірювання проводилися перед вживанням, двічі протягом години, коли вони пили напій, та через чотири години після вживання.
Порівняно з групою плацебо, у добровольців, які пили енергетичний напій, спостерігалися довші інтервали QT . Ці інтервали – це час, необхідний нижнім камерам серця для підготовки до серцебиття, іноді до чотирьох годин пізніше. Це важливий фактор, оскільки якщо інтервал занадто короткий або занадто довгий, це може спричинити аритмію та порушення серцевого ритму.
Зразок інтервалу QT
Крім того, ті, хто вживав енергетичні напої, мали значне підвищення систолічного і діастолічного артеріального тиску, виявили дослідники. У середньому було підвищення систолічного тиску на 4–6 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. ст.) (верхня частина ваших показань) і 6 мм рт. ст. для діастолічного (нижня цифра).
Нормальний артеріальний тиск становить 120/80 мм рт. Іншими словами, щоб вважати високим кров'яний тиск, він повинен досягати 129/81 або більше; і це те, що може здатися можливим з парою енергетичних напоїв.
Чи може кофеїн бути винен у цих симптомах?
Хоча дослідження має деякі обмеження (оскільки розмір вибірки дещо невеликий, а інгредієнти можуть відрізнятися), дослідники припустили, що кофеїн не є винуватцем цих ефектів. Однак вони досі не знають, яку роль відіграє кофеїн у поєднанні зі звичайними інгредієнтами, такими як амінокислоти, цукор, вітаміни групи В та гуарана.
Ви можете подумати, що наслідки тимчасові, і що у вас не буде жодних проблем із серцем, але насправді слід уникати вживання великої кількості, особливо протягом короткого періоду часу. Вам також слід бути особливо уважними, якщо у вас є проблеми із серцем або ви приймаєте будь-які ліки. Це особливо стосується людей із синдромом подовженого інтервалу QT, гіпертонією або тих, хто приймає такі ліки, як антиаритмічні препарати та антибіотики.