Ключ до зниження ймовірності раку легенів: фізичні вправи
Дослідники проаналізували дані майже 3.000 чоловіків (приблизно половина з яких були колишніми курцями) із середнім віком 59 років. Вони спостерігали за ними протягом 11 років і визначили їхні кардіореспіраторна фітнес За допомогою тестів на біговій доріжці фізичну здатність визначали за допомогою метаболічних еквівалентів (МЕТ), які вимірюють кількість кисню, що споживається під час активності. МЕТ зазвичай є хорошим показником того, наскільки добре кисень доставляється до м'язів під час фізичних навантажень.
З 99 учасників, у яких протягом цього періоду діагностували рак легенів, 79 померли протягом п'яти років після постановки діагнозу. Серед колишніх курців кожне збільшення показника MET під час тестування на біговій доріжці призводило до на 13% нижчий ризик розвитку раку легенівІ чим вищий рівень фізичної підготовки, тим нижчі ризики: групи з помірною та високою активністю мали нижчі показники ризику – 51% та 77% відповідно.
Курці, які зараз курять, також відчули значні переваги, оскільки кожне збільшення показника MET пов'язане з нижчим ризиком на 18% порівняно з іншими курцями, які не мали високого рівня фізичної підготовки. Ті, хто мав помірний або високий рівень фізичної підготовки, мали ще нижчі показники ризику (85%).
«Висновок полягає в тому, що покращення або підтримка рівня фізичної підготовки дуже важливе для загального здоров'я та профілактики хронічних захворювань, включаючи зниження ризику смертності.«сказав провідний автор, Барух Вайнсхельбойм».Людям потрібно займатися аеробними вправами протягом 20-30 хвилин, три-п'ять разів на тиждень, а не просто підвищувати рівень фізичної активності, ходячи до супермаркету.".
Чому фізичні вправи мають таку силу?
Щодо того, чому фізичні вправи вважаються інструментом боротьби з раком, Вайнсгельбойм сказав, що це не до кінця відомо, але відомо, що Фізичні вправи покращують фізіологічне функціонування багатьма способамиЦе включає покращений метаболічний стан, краще функціонування імунної системи та більш збалансовану та регульовану гормональну систему. Все це може мати значний вплив на профілактику раку, сказав він.
Хоча це дослідження проводилося лише на чоловіках, результати, ймовірно, будуть подібними для жінок. Однак, необхідні подальші дослідження, щоб отримати дані, що відображають реальні ситуації.
