La Іспанське товариство алергології зазначив, що люди з алергією на пилок зіткнуться алергія цієї весни на більшій частині території Іспанії було помірним. Однак дуже великий відсоток населення страждає від неприємних симптомів, які іноді змушують їх змінити свій розпорядок дня.
Якщо ви один із тих, хто щороку з наближенням весни опускає руки, бо знає, що це вплине на ваше навчання, будьте обережні. Є кілька порад, які допоможуть вам отримати від цього найкраще.
Які симптоми частіше зустрічаються при алергії на пилок?
У людей з алергією на пилок часто спостерігаються такі симптоми, як чхання, нежить, свербіж у носі або розрив. Незважаючи на те, що це дратує, є деякі більш серйозні, які впливають на дихальну систему, наприклад ASMA. Якими б не були ваші симптоми, рекомендується звернутися до лікаря, який зможе визначити ваш випадок і призначити відповідне лікування та рекомендації. Якщо ви спортсмен і зазвичай тренуєтеся поза домом, ви можете відчувати себе особливо страждаючим від того, що не можете уникнути впливу певних алергенів.
Поради, щоб алергія не залишила вас без підготовки
Виберіть день правильно
Бувають дні, коли на вулиці можна відчути більше алергії, наприклад, на вітер і сонце. Вітер змушує пилок рухатися, і ви більше піддаєтеся його впливу. Однак, днів, коли йшов дощВони ідеальні, оскільки навколишнє середовище залишається чистим, а залишки, які можуть спричинити вищезгадані симптоми, видаляються.
Час, важливий фактор
Виникає найвища концентрація пилку між 5 і 10 ранку; і між 7 та 10 ночі. Тож якщо можливо уникайте цих годин. Є кілька мобільних додатків, які можна використовувати, які вказують рівень пилку в атмосфері.
Місце
Якщо у вас є вибір місто, пляж чи гора. Пляж, безумовно, ідеальне місце.
негайний душ
Відразу після фізичної активності важливо прийняти душ і випрати одяг. Сюди ви усунете алергени, накопичені в одязі та волоссі.
Якщо при всьому цьому ви все ще відчуваєте дискомфорт, спробуйте використати пружину, щоб поекспериментувати з новими видами спорту в приміщенні. The сходження, плавання чи інші дисципліни можуть бути дуже інноваційними та привабливими, доки не пройде «шторм».