Як відрізнити йогу від пілатесу?
- Йога та пілатес — це дисципліни з низьким навантаженням, які збалансовують тіло та розум.
- Пілатес спрямований на зміцнення м'язів і запобігання травмам.
- У йозі дихання поєднується з рухом для досягнення психічного благополуччя.
- Обидві практики допомагають досягти внутрішньої рівноваги, але йога має духовну спрямованість.
