Муньєка

Відкрийте для себе найкращий комплекс вправ для покращення сили, мобільності та запобігання травмам рук і зап'ясть. Вправи та практичні поради.

Тендиніт через використання мобільного телефону є справжньою хворобою, яка стає все більш і більш поширеною, тому сьогодні ми розповімо вам, що ви можете зробити, щоб полегшити його.

Біль у зап’ясті під час їзди на велосипеді дуже поширений серед велосипедистів-аматорів. Дізнайтеся про причини та найкращі прийоми, щоб запобігти та виправити це.

Відкрийте для себе найкращі вправи для підтримки здоров’я ваших зап’ясть. Уникайте травм і зменшуйте біль цими важливими рухами. Виконуйте їх під час звичайних тренувань.

Зап'ястки є одними з найбільш використовуваних суглобів у практиці йоги. Багато новачків схильні відчувати біль і перевантаження в цій області. Дізнайтеся, як уникнути травм і як покращити свою ефективність.

Рухливість зап'ястя є невирішеною проблемою для багатьох важкоатлетів. Для досягнення хороших спортивних результатів необхідно підтримувати цей суглоб міцним і гнучким. Відкрийте для себе найкращі вправи для збільшення рухливості зап’ясть.

Перелом зап'ястка та променевої кістки зі зміщенням називається переломом Коллеса. Розповідаємо, що це таке, як поводитися з гіпсом, що робити з тренуваннями і кілька порад, щоб якнайшвидше відновитися після травми.

Під час виконання віджимань найбільше страждають зап’ястки. Дізнайтеся про найпоширеніші помилки та варіанти їх уникнення.

Дізнайтеся, що означає відкрите зап’ястя, яке його походження та як можна зменшити біль. Ми аналізуємо найкращі методи лікування.

Травма зап'ястя - одна з найпоширеніших в боксі. Розповідаємо, як цього уникнути в контактних видах спорту та які його причини.

Зап'ястя часто болять від підйому ваги в спортзалі. Дізнайтеся про причини та лікування, щоб уникнути травм.