Хомбро

Відкрийте для себе небезпечні вправи для плечей і запобігайте травмам ротаторної манжети за допомогою практичних порад і безпечних альтернатив.

Дізнайтеся, яких вправ вам слід уникати та як відновитися після акроміально-ключичного вивиху без ускладнень.

Розкрийте зв'язок між травмами лопатки та плеча, їх лікування та вправи для покращення рухливості.

Дізнайтеся, що таке підвивих плеча, які його причини та симптоми, щоб його розпізнати. Ми навчимо вас найкращим методам лікування та скільки часу потрібно для відновлення.

Обертальна манжета часто пошкоджується під час занять певними видами спорту або повсякденної діяльності. Розкрийте функції цієї групи м’язів та найпоширеніші види ушкоджень.

Дізнайтеся, як використовувати Foam Roller, щоб полегшити біль у плечі. Поролонінг ідеально підходить для зниження тиску на плечовий суглоб. Ми навчаємо вас найкращим вправам.

Дізнайтеся про різні найпоширеніші причини, які спричиняють розриви ротаторної манжети плеча. Ми розбираємо причини і як запобігти розривам волокон суглоба.

Плече – чутливий суглоб, який можна легко пошкодити під час тренувань. Дізнайтеся про найпоширеніші причини, чому біль іррадіює від плеча до ліктя.

Якщо ви виконували навантаження на трицепс (стрибки), можливо, ви пошкодили плече. Знати причини та їх альтернативні вправи.

Дізнайтеся, чому болить обертальна манжета плеча під час виконання віджимань, як цього можна уникнути та яке лікування доступне.

Плече є одним з найбільш травмованих суглобів, поряд з колінним. Дізнайтеся, які основні причини травм і як їх уникнути.