Часто ми не знаємо, що їсти чи пити, коли у нас діарея, і ми повинні бути дуже обережними, оскільки старі методи вживання ізотонічних напоїв більше ніж припинені міжнародними організаціями охорони здоров’я. Ось чому ми хотіли написати цей маленький посібник, щоб допомогти у разі сумнівів щодо того, що пити при діареї.
Коли у нас діарея, ми тисячі разів чули, що потрібно пити Aquarius, або ізотонічні напої, більш відомі як «спортивні напої». Це становить серйозний ризик для нашого здоров’я, оскільки в такі моменти нам потрібна якісна гідратація, а не для того, щоб навантажувати організм більше.
У цьому тексті ми збираємося пояснити, які напої можна пити, коли ми перебуваємо в процесі діареї. Крім того, ми також зрозуміємо ризики вживання Coca-Cola без газу чи ізотонічних напоїв, а також вживання лише води.
Небезпека ізотонічних напоїв
Небезпека реальна, і якщо лікар рекомендує нам пити спортивні напої, такі як Gatorade або Aquarius, нам краще змінити лікаря. У цьому тексті ми збираємося побачити більш здорові альтернативи, які забезпечать поживні речовини та користь для нашого організму.
Найбільший ризик діареї - це зневоднення, поки що ми всі погоджуємося, тому щоразу, коли у нас є гастроентерит, нам рекомендують пити багато рідини, але дуже потроху і кімнатної температури.
Ізотонічні напої небезпечні з двох причин: кількістю цукру в них і тому, що не мають необхідної харчової цінності підтримувати організм протягом кількох годин.
Сам SEAP (Іспанське товариство фармацевтів первинної медичної допомоги) не радить вживати ізотонічні напої при діареї та/або при блювоті. Навіть якщо діарея триває 1-2 дні, пити їх не рекомендується.
Гастроентерит поширений, особливо влітку. Насправді це захворювання відоме як шлунковий грип, і це ендемічна інфекція, від якої ми завжди будемо хворіти протягом усього життя. Ризик виникає, коли воно триває більше 4 днів і рівень зневоднення гострий, ми можемо навіть втратити життя.
Під час процесів діареї та блювоти наше тіло втрачає багато натрію, і, звичайно, ці типи солодких напоїв не допомагають, оскільки вони більше навантажують травну систему. Пийте лише напої, дозволені Всесвітньою організацією охорони здоров’я та Європейським товариством дитячої гастроентерології, гепатології та дієтології.
рекомендовані напої
На ринку є багато напоїв, придатних для тих процесів діареї та / або блювоти, які іноді змушують нас проходити так погано. У цьому розділі ми познайомимося з найкращими варіантами, крім того, вони прості у приготуванні, і ми можемо взяти їх усі, як маленькі, так і великі.
лужний лимонад
Це лимонад, розведений водою, його можна зробити з лимоном або апельсином, якщо нам це більше подобається. Щоб його приготувати, нам залишається лише вичавіть 2 або 3 лимонаДодайте 1 літр води кімнатної температури, половину чайної ложки харчової соди, половину чайної ложки солі та максимум 2 столові ложки нашого улюбленого підсолоджувача.
Ми не повинні пити його швидко, а краще їсти маленькими ковтками і завжди кімнатної температури, ніколи холодним або гарячим, або додавати щось зайве. Наша травна система дуже слабка, нам доводиться пити лише час від часу, щоб залишатися зволоженими.
Фруктовий сік
Серед інших варіантів напоїв від діареї у нас є фруктові соки, але тут є дрібний шрифт. Не варто ні фруктів, ні змішувати кілька. Обов'язково уникайте фруктів з високим вмістом клітковини таких як малина, груші, ківі, сливи тощо.
Крім того, при вичавлюванні соку і зняття шкірки втрачається значна частина клітковини, тому хорошими варіантами будуть яблука, банани, смородина, кавун, диня, ананас, персик, манго, виноград, абрикоси, папайя, полуниця і т.д.
Аптечна вода або сироватка
Води недостатньо, вона може бути супутником під час початку, це м’які тверді речовини, але її дуже недостатньо, щоб підтримувати нас у хорошому стані під час процесу діареї. Тому краще вибрати аптечну сироватку.
Зазвичай є нейтральні смаки, серед інших – полуниця, банан. Вони приїжджають у маленьких човниках, таких як шоколадні коктейлі Puleva, з соломинкою та всім необхідним для споживання. Відтепер попереджаємо, що вони ні на що не схожі, ба більше, може нам і не подобатися, але це рука святого. Нас збираються тримати на 100%, настільки, що ми навіть захочемо рухатися і ми зголодніємо.
електролітні напої
Це спеціальні напої, які іноді плутають зі спортивними напоями, але це не одне й те саме. Це спеціальні напої для спортсменів для відновлення мінералів, які вони втрачають при потовиділенні після фізичних навантажень.
Електроліти - це мінерали в організмі, які мають електричний заряд. Вони важливі, оскільки допомагають організму збалансувати кислотно-лужний рівень (більш відомий як pH) в організмі.
Прикладами є кокосова вода або вода з кавуна, але є також напої, які вже приготовані спеціально для цих ситуацій.
Поради щодо вибору правильних напоїв
Ми вже знаємо, що можна, а що не можна пити в такій делікатній ситуації, як гастроентерит. Що ж, тепер настав час знати, як нам впоратися з цією ситуацією, тому ми дамо кілька основних і важливих порад, щоб не повторювати минулих помилок і швидко одужати.
- Протягом перших 4-6 год Нічого не їсти, просто випийте один із напоїв, які ми пояснили Nates.
- Все має бути кімнатної температури.
- Пити треба маленькими ковтками і кожні кілька хвилин.
- Небажано довго перебувати з відчуттям спраги.
- повинен перемикатися між напоями впродовж дня.
- Не пийте з пляшки чи глечика, а використовуйте склянки.
- Уникайте вживання цукру.
- Зведіть до мінімуму продукти, багаті клітковиною.
- Не їжте важку або жирну їжу.
- Нічого не пити гострого.
- Споживання електроліту має важливе значення.
- Якщо у нас дуже часто паморочиться голова, варто звернутися до лікаря.
- У разі, коли діарея поєднується з блювотою більше 6 годин, необхідно звернутися до лікаря.
- Не варто докладати фізичних зусиль.