Можливо, заголовок застав вас трохи зненацька, чи можна пити солону воду? В останні роки ми виявили продукти, напої та спеції, які приносять користь нашому організму, але ми цього не знали. Яскравими прикладами є насіння чіа, куркума і, в даному випадку, солона вода. Око! Це не означає, що, користуючись відпочинком на пляжі, ви наважилися випити морської води.
Питна солона вода — це «ексклюзивний» напій, який деякі компанії вирішили продавати в пляшках. На планеті Земля ми маємо 29% прісної води, придатної для споживання, і 71% - це вода, яку ми знаходимо в морях і океанах (сіль).
Є експерти, які рекомендують пити солону воду (придатну для споживання), оскільки вона допомагає очистити токсини та підвищує рівень енергії; З іншого боку, багато інших вважають цю практику небезпечною, оскільки вона може зневоднити нас або захворіти.
Перевага
Ті, хто пробував, кажуть, що вживання цієї суміші допомагає покращити якість сну, мати чистішу шкіру та сприяти здоровому способу життя. Хоча є компанії, які продають солоні напої, є люди, які вважають за краще змішувати їх самостійно (з кухонною сіллю).
замінити натрій
Натрій вважається одним з незамінних електролітів. У той час як електроліти допомагають організму функціонувати, натрій особливо важливий для роботи м’язів і нервів. Він відіграє важливу роль у забезпеченні скорочення та розслаблення м’язів, активації нейронів і навіть допомагає регулювати баланс рідин організму.
Особливість солоної води в тому, що вона містить відносно високий відсоток натрію. Зазвичай ви не отримуєте це зі звичайною питною водою, і це є однією з причин, чому деякі люди взагалі думають про те, щоб почати пити солону воду. Мета полягає в тому, щоб поповнити запаси натрію, які зазвичай можуть бути вичерпані, особливо якщо ми багато потіємо під час тренувань. Забезпечуючи організм як водою, так і натрієм, солона вода, мабуть, краща для гідратації, ніж стандартна склянка води.
Засіб для травлення
Споживання солоної води та травлення можуть бути дуже тісно пов’язані. Коли ми перетравлюємо їжу, процес починається в роті. Це починається зі слини, яка розщеплює їжу, полегшуючи роботу решти травної системи. При споживанні солона вода може активувати слинні залози, щоб вони виробляли більше слини. В результаті це сприяє всьому процесу травлення.
Крім того, було показано, що природні солі, такі як хлорид натрію, сприяють виробленню та функціонуванню шлункової кислоти (соляної кислоти). Вживання солоної води може стимулювати кислоту в шлунку, дозволяючи їй розщеплювати їжу, яку ви з’їли.
Вживаючи солону воду, ми можемо запобігти всьому цьому, дозволяючи шлунку працювати як слід. Сіль допомагає шлунковій кислоті хімічно перетравлювати їжу, полегшуючи роботу з продуктами, які можуть бути важкими для перетравлення, що загалом має зменшити розвиток або частоту проблем зі шлунком.
виведення токсинів
Загалом, питна вода допомагає виводити з організму шкідливі токсини. Але морська вода піднімає цю теорію на нові висоти. Так, вживання води означатиме, що нам потрібно буде більше мочитися, а саме стільки токсинів вимивається. Але, покращуючи роботу травної системи, вживання солоної води може сприяти частішому випорожненню. Як наслідок, це означає, що з вашої системи можна видалити ще більше речей.
Багато людей будуть пити солону воду виключно з цієї причини. Це широко відоме як «промивання солоною водою», тому що ви намагаєтеся вивести з організму якомога більше шкідливих речовин.
Недоліки
Деякі дієтологи не знаходять у цьому напої жодної користі, а тим більше як детоксиканта для організму. Вони попереджають про те, наскільки небезпечним може бути слідування моді в Інтернеті, не маючи підстав, які підтверджують, що це здорова звичка. Дійсно, вживання солі в помірних кількостях (якщо рожева, то краще), допомагає регулювати артеріальний тиск; однак зловживання його прийомом може викликати гіпертонію.
пронос
Вживання солоної води може збільшити кількість випорожнень. Недоліком цього є те, що ми можемо легко отримати діарею, якщо часто п’ємо солону воду. Нормальна кількість натрію в організмі – це добре, але надлишок стає проблемою. Це викликає кишкові проблеми, які призводять до діареї, яка, у свою чергу, часто призводить до зневоднення через раптову та значну втрату рідини.
Це підводить нас до головної проблеми захоплення солоною водою: дуже важко самодіагностувати та точно визначити, скільки солі потрібно вашому організму в будь-який день. Навіть якщо ми це з’ясували, досить складно точно виміряти це в склянці води.
Пошкодження нирок
Домашні склянки з солоною водою майже завжди містять занадто багато солі. А надлишок солі майже завжди призводить до проблем зі здоров'ям, головною з яких є ураження нирок. Звичайно, організм потребує солі, щоб допомогти нам функціонувати належним чином. Але занадто багато солі може дуже швидко нашкодити. Все в міру.
Більшість харчових продуктів уже містить достатню кількість солі, а це означає, що ми, ймовірно, задовольнимо наші щоденні харчові потреби в натрії лише за допомогою дієти. Якщо ми додамо до суміші солону воду, в організмі залишиться занадто багато. Як наслідок, нирки можуть бути перевантажені, намагаючись переробити всю додану сіль, що може призвести до пошкодження нирок.
Чи можна пити морську воду?
Морська вода містить сіль, хоча вона може бути смертельною для людини, якщо її випити у великих кількостях. Коли люди п’ють морську воду, їхні клітини поглинають воду та сіль. Хоча невелику кількість солі можна безпечно вживати, вміст солі в морській воді набагато більший, ніж може переробити людський організм. Крім того, коли ми вживаємо сіль як частину нашого щоденного раціону, ми також п’ємо рідину, яка допомагає розбавити сіль і підтримувати її на здоровому рівні. Живі клітини залежать від хлориду натрію (солі), щоб підтримувати баланс і хімічні реакції в організмі; однак занадто багато натрію може бути смертельним.
Людські нирки можуть виробляти лише менш солону сечу, ніж солона вода. Тому, щоб позбутися всього надлишку солі, який потрапляє в організм під час вживання морської води, ви повинні мочитися більше, ніж випили.