Якщо у вас виникають проблеми з каканням під час відвідування туалету, спробуйте будь-який домашній засіб. Чай давно використовується для полегшення проблем із запорами, тому сьогодні ми пропонуємо вам шість видів, зокрема, які можуть допомогти вам покращити випорожнення.
Запор визначається як наявність три або менше випорожнень на тиждень, а стілець може бути твердим, сухим і іноді болячим при проходженні. Майже кожна людина іноді отримує запор, і зазвичай він не триває довго і не є серйозним.
Вживання більше фруктів, овочів і цільнозернових продуктів з високим вмістом клітковини є ще одним способом полегшити цю кишкову проблему. Ви також повинні намагатися отримати достатню кількість фізичних вправ і виділяти час, щоб спорожнити кишечник, коли це необхідно.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваші звички випорожнення кишечника зміняться: ви повинні використовувати проносні засоби, лише якщо лікар каже, що це потрібно, і вони також зможуть сказати вам, чи якісь із ваших поточних ліків можуть спричиняти цю проблему з кишечником.
Найкращий чай для зняття запорів
чай з ревеню
Як несподівано, але бабусин чай з ревеню може позбутися від запору. Влітку, якщо у вас запор, бажано приймати свіжий ревінь через його проносні властивості. Ви можете самостійно приготувати чай з ревеню вдома або знайти його в пакетиках. Він також є інгредієнтом чаю Essiac.
Хоча клінічні дані щодо людей обмежені, ревінь вважається стимулюючим проносним засобом, а також може полегшити шлунково-кишкову дисфункцію у людей із захворюваннями.
чай з алое вера
Деякі люди вважають, що сік алое вера може бути корисним для полегшення запорів. Ці переваги можна застосувати до чаю: алое, яке міститься в багатьох чаях, також має стимулюючі проносні властивості.
Однією з переваг чаю над соком є те, що він теплий: починаючи день із теплого напою, ви можете покращити стілець. І загалом вживання великої кількості рідини допомагає підтримувати стілець м’яким, полегшуючи його виходження.
чай сенна
Сенна є популярним рослинним проносним засобом, загалом безпечним і добре переноситься. Він належить до великого роду тропічних квіткових рослин, а його квіти та плоди століттями використовувалися в народній медицині для полегшення запорів.
Він широко доступний у чаях, особливо в тих, які продаються для полегшення запорів. Сенна, здається, має вплив на м'язи товстої кишки для стимуляції скорочень, що може бути корисним для полегшення запорів.
Коли м’яз товстої кишки розслаблений, це може призвести до запору. Але при стимуляції це може допомогти вивести речовини з вашої травної системи. Зазвичай він викликає випорожнення протягом 6-12 годин, тому ви можете приймати його на ніч, щоб стимулювати випорожнення наступного ранку.
Однак не приймайте сенну більше тижня без попередньої консультації з лікарем. Прийом надмірних доз може спричинити легке або помірне ураження печінки, але ураження печінки внаслідок тривалого застосування трапляється рідко, і більшість випадків швидко купіруються після припинення використання.
Чай Каскара
Шкірку зазвичай отримують із старої висушеної кори Rhamnus purshiana, вид дерева або куща крушини, що походить із Північної Америки, і є загальною терапією запорів.
Як і сенна, вона може завдати шкоди печінці при надмірному прийомі, і її слід використовувати менше тижня. Побічні ефекти можуть включати спазми в животі та електролітний дисбаланс.
Поряд із сенною, ревенем і алое, шкірка допомагає товстій кишці переміщувати матеріал через вашу травну систему. Усі ці чотири види чаю стимулюють м’язи товстої кишки до регулярніших і інтенсивніших скорочень, але точний механізм, за допомогою якого вони це роблять, ймовірно, інший і недостатньо чітко визначений.
Чорний чай або зелений чай
Чай з кофеїном також може допомогти вам сходити в туалет, подібно до ранкової кави.
El чорний чай Заварений чай, як правило, має найвищий вміст кофеїну, з 47 міліграмами кофеїну в чашці. Для порівняння, зварена кава містить 96 міліграмів кофеїну в одній чашці. The верде трійник він також містить кофеїн, але трохи менше, 28 міліграмів на чашку.
Кофеїн служить стимулятором скорочень або перистальтики кишечника. Ось чому багато людей кажуть, що вони какають після ранкової чашки кави або чаю. Оскільки чорний чай містить кофеїн, вам потрібно стежити за споживанням. Однак ви також отримаєте користь від його флавоноїдів, які борються із запаленням і підтримують здорову імунну функцію.
Чорний чай і зелений чай походять з Camellia sinensis. Для чорного чаю листя сушать і ферментують, що надає йому більш насичений смак і темний колір.
фруктові чаї
Деякі чаї з фруктовим смаком також можуть допомогти полегшити запор, хоча необхідні додаткові дослідження.
Кісточкові фрукти, такі як персики, вишні, сливи та чорнослив, містять цукор, який називається сорбіт, він погано всмоктується і може фактично викликати секрецію рідини в кишечнику. Це може мати проносний ефект.
Поки що незрозуміло, як цей ефект можна застосувати до чаю, але деякі чаї ароматизовані такими фруктами. Можливо, не завадить спробувати їх, якщо вам подобається смак і ви маєте справу із запорами, тим більше, що тепла рідина може допомогти сама собі.